Трудно переоценить пользу здорового сна для состояния человеческого организма.
Многие из нас слышали о пользе краткого дневного сна.
Оказывается, что около 40% людей по своей природе склонны к послеобеденному сну, который им нужен и даже очень полезен.
Дневной сон благотворно влияет на мозг, обостряет внимание, улучшает моторные навыки и способствует более активному восприятию информации.
В недавно опубликованном результате исследований утверждается, что сон улучшает деятельность мозга и органов зрения, способствует физическому и психическому восстановлению.
Эти исследования о пользе дневного сна даже убедили руководство некоторых западных компаний разрешить сотрудникам спать в течение рабочего дня.
Считается, что, исходя из суточных биоритмов человека, наиболее естественное время отхода к дневному сну – между 2 и 4 часами дня.
Однако сразу после пробуждения лучше не браться за сложные и ответственные задачи. Проснувшись, вы можете неплохо делать простые дела, но мозгу все таки нужно Один-два часа, чтобы заработать на полную мощность.
Вздремните после обеда и ваш мозг скажет вам спасибо.
Однако, следует помнить; ничто полностью не сможет заменить и восполнить полноценный ночной сон!
